Muito além de deixar a comida mais gostosa, os benefícios dos temperos naturais incluem perfume, cor e muitos nutrientes que são muito bem vindos à saúde.
Portanto, principal vantagem de você utilizar os temperos naturais é que eles são ricos em antioxidantes. Ou seja, auxiliam no envelhecimento precoce e além disso, melhoram a circulação sanguínea. Então, vamos ver algumas opções?
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Benefícios dos temperos naturais: Páprica Doce
Você sabe como usar páprica doce nos alimentos? Esse tempero natural é rico em vitamina B6, A, K1, Cobre e Potássio, vitais para o bom funcionamento do organismo, principalmente na questão de coagulação de sangue, metabolismo, saúde dos olhos e do coração.
Seu sabor suave combina com carne, ovos, frango, legumes, peixes e frutos do mar. É utilizada em ensopados, assados e demais pratos, como curries.
Cebola
Digestiva e Antioxidante, a cebola tem muitos benefícios. Pois, tem ação antimicrobiana. Além disso, é um estimulante cardiovascular natural. Em suma, esse tempero natural cheio de benefícios para a saúde é muito utilizado no tempero de carnes e cereais, como o arroz, por exemplo.
Alho
primeiramente, o alho atua no sistema imunológico. Pois, tem características antifúngicas, antivirais e antibactericidas. Além disso, purifica o sangue e melhora a circulação e dizem que pode até prevenir câncer, principalmente o de estômago.
Salsa
Diurética e digestiva, a Salsa melhora o funcionamento do baço e fígado
Coentro: Benefícios dos temperos naturais
Outro tempero natural cheio de benefícios, o Coentro é digestivo. Pois, possui propriedades antioxidantes e ainda é, utilizado no tratamento da ansiedade.
Orégano
Sedativo, antifúngico, antibacteriano e antibiótico natural. Ou seja, o orégano auxilia no tratamento de micoses e no controle de gripes e resfriados.
Curry
Os benefícios desse tempero natural indiano são lendários. Portanto, é feito de um mix de especiarias que estimulam o sistema imunológico. Além disso, é um ótimo digestivo e anti-inflamatório.
Benefícios dos temperos naturais: Alecrim
Antidepressivo natural, o Alecrim tem a capacidade de ser um ativador da circulação sanguínea. Pois, é um estimulante natural.
Manjericão
É rico em magnésio, cálcio e ferro. Logo, sua presença melhora a saúde cardiovascular. É considerado um tratamento natural para arritmias cardíacas, além de ser digestivo e auxiliar nas infecções do sistema respiratório.
Açafrão
Outro nutriente cheio de benefícios é o Açafrão. Pois, trata-se de um tempero natural utilizado como anti-inflamatório. É também um laxante natural suave, que ajuda bastante no trato digestivo.
Benefícios dos temperos naturais: Gengibre
Auxilia no emagrecimento, já que é considerado termogênico. É utilizado para tratar enjôos e infecções.
Pimentas
Digestivas naturais, esse alimento trás inúmeros benefícios pois aumentam o suco gástrico. Aumentam o metabolismo e por isso também são utilizadas em processos de emagrecimento.
Conclusão: Benefícios dos temperos naturais
Viu como são muitos os benefícios dos temperos naturais em sua dieta diária? E sabe o que é melhor? Muitos deles você pode ter plantados em casa, em pequenos vasos para uso imediato, fresquinho. Essas dicas gerais de comida podem mudar sua saúde.
Montar uma mini horta de temperos naturais é fácil e rápido e isso vai te trazes inúmeros benefícios na saúde.
Quer algumas dicas de como montar? Bora lá!
- Encontre um espaço com Sol.
- Arrume pás, vasos, floreiras e demais materiais que possam ser usados na sua horta.
- Pense na estrutura… sua horta será vertical, suspensa, no parapeito de uma janela?
- Invista em um bom substrato, já que várias culturas podem se beneficiar da qualidade da terra.
- Compre sementes ou mudas de plantas já crescidas.
Como todo ser vivo, as plantas precisam de atenção. Você vai precisar podar, regar, replantar para que possa ter sempre a mão os seus temperos naturais. Dedique esse tempo para sua saúde.
São inúmeros os benefícios dos temperos naturais para sua alimentação saúde. E com certeza o seu tempero será lembrado por todos pelo aroma e cor diferenciados.
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