A manga oferece benefícios como propriedades anti-inflamatórias, fortalecimento do sistema imunológico e redução do risco de doenças cardíacas.
Esses benefícios decorrem da riqueza de nutrientes que a fruta oferece, tais como vitamina A, vitamina C, magnésio, potássio e polifenóis, incluindo mangiferina, canferol e ácido benzoico.
Porém, é importante considerar que a manga também é uma fonte significativa de frutose, um tipo de açúcar natural presente na fruta.
Portanto, para aqueles que buscam perder peso, é aconselhável moderar o consumo, especialmente se feito de maneira frequente.
Vale ressaltar a versatilidade da manga, cuja casca pode ser consumida de forma natural ou integrada a diversas preparações, como sucos, geleias, vitaminas, saladas e molhos.
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